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藝人安心亞9月份辦慶生會時，身材被講說有發福的跡象，不過今天出席活動，才1個多月的時間，身型明顯變瘦了，不只成功瘦回43公斤，氣色也相當好，究竟是怎麼辦到的，來聽聽看現場她怎麼說。

藝人安心亞：「只要你攝取的營養是OK的，就很好，因為我的教練跟我講說，該吃的東西還是要吃，如果你不吃的話，你瘦下來，可能會沒有體力，可能你走幾步路，就會想要昏倒，就這樣是不健康的，吃東西會挑一些比較不油膩的。」

中國時報【台北訊】

台灣新銳設計師黃嘉祥日前舉辦新品發表會，服裝主打「東方視覺風格」，伊林超模陳思璇展出一襲印萬花筒長禮服，流露出濃厚東方風味，更加突顯出陳思璇高挑的身材。而開高衩的設計也讓她的「黃金左腿」性感魅力四射，成為在場人士目光焦點。陳思璇表示，自己很喜歡旗袍，能完美突顯出東方女性的線條。

炎炎夏日即將來到，為了迎接充滿陽光海灘的歡樂季節，愛美女性紛紛加緊瘦身，期盼穿上清涼剪裁的夏季流行服飾，像陳思璇一樣大秀馬甲線及迷人的雙腿，卻發現怎麼運動節食都難以達到而傷透腦筋。

不少女性目光轉向抽脂手術，卻對於侵入性手術會留下傷口，破壞無暇肌膚，術後照護又十分麻煩，而敬謝不敏。佳麗寶醫美診所藍紹梓院長表示，想要快速精細雕塑線條，非侵入式的名模馬甲4D電波美體十分值得推薦，能完全免除開刀的術後困擾，又能一次打擊橘皮、水腫問題，效果立即可現，目前在名模圈已成為一股風潮。

藍紹梓醫師指出，市面上體雕及電波拉皮設備五花八門，卻都使用單一電波，只能消除單一脂肪層，有一些療程還要穿塑身衣才能看到效果。而名模馬甲4D電波美體使用先進的多通道電波優化科技，以三種不同電波頻率，能分別針對淺、中、深層脂肪個個擊破，達到體型雕塑的效果。

名模馬甲4D電波美體能產生真空吸力，幫助排水，改善水腫及橘皮問題。淺、中層電波可刺激皮下膠原蛋白增生，肌膚立即緊緻拉提，呈現光滑。而深層電波更能促進血液循環，加速代謝局部脂肪塊。

此外，名模馬甲4D電波美體無恢復期、零痛感，每次療程只需20至30分鐘，1週進行1至2次，全部療程次數則因消除部位以及個人體質而有不同。通常只要完成第一次療程就能明顯感受到緊緻拉提效果。

藍紹梓醫師強調，名模馬甲4D電波美體特別適合工作上需要體態窈窕的人士，能在不影響工作的情況下輕輕鬆鬆完成曲線雕塑。且名模馬甲4D電波美體不僅能瘦大腿瘦腰身，也能快速瘦小臉，愛美人士不妨親身體驗一番。

值得提醒的是，全身性肥胖及孕婦並不適合名模馬甲4D電波美體。愛美人士考慮進行療程前還是必須與專業醫師詳細諮詢。至於想要名模馬甲4D電波美體術後效果持久，抗老化美容醫學專科醫師孫施強建議，運動和飲食控制不可中斷，雙腿按摩做美腿操都是不錯的選擇。

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藝人宥勝最近跨界，也成了歌手，新歌MV中自創笨蛋求愛舞步，卻和王心凌的愛你舞步有點相似，耍可愛裝萌；而宅男女神安心亞相隔1年即將再推新專輯，最近她勤跑健身房，強調不是為了減肥，而是為了增加唱歌肺活量，不過和2個月前被拍到身材走樣相比，安心亞努力健身似乎已經達到效果。

安心亞(2012.12.22)：「我的心只有你，Fight、Fight、Fight，動力全開戰鬥一整晚。」

耶誕演唱會上安心亞熱力開唱，相隔1年即將再推新專輯，安心亞這回可是做足準備。安心亞：「其實我一開始去健身房的目的並不是減肥，大家不要誤會，其實我去健身房一開始是要增加我的肺活量。」

特別強調運動是為了預備出專輯，但2個月前才被鏡頭捕捉到她身材疑似走樣，還是照樣大吃麻辣鍋，這次再度現身演唱會，看的出來努力運動已經達到瘦身效果，不過安心亞日前才在最新一輪的宅男女神票選中，慘輸第一名阿喜18000票，還跌出10名之外，僅僅只獲得第12名，現在減重拚新專輯，這一點小挫敗似乎沒有打倒她。

MV片段：「哪個壞蛋又沒收你的笑容。」

同樣跨足演唱事業的還有演員宥勝，穿起美式足球護具拍MV，還用魚眼鏡頭裝可愛，但最引人注目的是這段「笨蛋求愛舞步」。MV片段：「你看烏雲都密佈在你額頭。」

舉起單腳左右晃，仔細一看，還有點像王心凌當年跳的愛你舞步，同樣都是舉腳踢躂舞，宥勝難得在鏡頭前有不一樣的表現，也讓他的粉絲耳目一新。

全日本最紅的童星，現年7歲的「蘆田愛菜」廣告代言一把抓，最近她又有新作品，不過引發爭議。原來是小愛菜在鏡頭前扭腰擺臀為瘦身中心拍廣告，小小年紀就鼓吹瘦身，引發網友強烈反彈，痛批廠商「頭殼壞去」。

日本童星蘆田愛菜：「要哪個甜甜圈呢？請稍等一下，讓您久等了！」，全日本最紅的童星就是她，七歲的蘆田愛菜，賣娃娃玩偶、扮家家酒，廣告中，玩得好開心，最近小愛菜更穿起小雞裝，為知名泡麵代言，扮相有夠卡哇伊。

賣泡麵、賣玩偶都沒有問題，不過小愛菜最近一支廣告卻引發爭議，穿著閃亮勁裝，帶領 娃娃舞群鏡頭前扭腰擺臀，小愛菜廣告中和女星「稻森泉」扮演愛美母女，為瘦身中心代言，七歲的小愛菜，取代身材超辣的澤尻英龍華，成為瘦身中心代言人，網友痛批，難不成要發育還不完全的小朋友，都去瘦身減肥？廠商的做法引發爭議。

（健康醫療網／鄭人豪報導）1名25歲女性為了減肥瘦身，服用診所的減肥藥物後，卻產生頭痛，甚至視力減退等現象，經緊急就醫檢查，發現患者近視度數竟飆高至1000多度，眼壓也比起正常值21mmHg以下，多出20mmHg，出現急性青光眼。

這名女子經緊急治療後，視力與度數已逐漸恢復；嘉義開業眼科診所醫師邱靖甯指出，患者雖因服用減肥藥，體重1週內減少3公斤，但主要因所服用的減肥藥為妥泰膜衣錠，僅被衛生署核准治療癲癇，若使用於減肥上，仍屬適應症外使用，目前仍存有爭議。

含抗癲癇藥物的妥泰膜衣錠，會產生嚴重的副作用，尤其因有抑制食慾等效果，才會被有些醫師用來當做減肥藥使用；邱靖甯說，患者雖作息正常，但因服用某診所開立的減肥藥，引發急性青光眼，若未及時就醫處理，恐導致失明。

想要減肥瘦身，少吃多運動仍是不二法門；邱靖甯呼籲，民眾服用任何藥物時，應多諮詢專業醫師，若吃出問題又不適用於藥害救濟制度，不但造成自己權益受損，也恐使身體造成傷害，得不償失。

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生產後最讓產婦傷腦筋的，就是腰部、腹部、腿部及手臂的肉肉全跑出來，原本玲瓏有緻的身材幾乎全都走樣了，雖然坐月子是修身養息的日子，可是媽咪們如果一天到晚躺在床上，贅肉也會悄悄上身，甚至感受到老公的冷落態度，其實，每個女人只要持之以恆地運動，都能讓身材保持在最佳狀態！本單元特別邀請到韓國塑身女皇鄭多蓮教導「完美曲線伸展操」，以及分享她的瘦身密技，幫助媽咪們在短時間內找回曼妙身材，對自己充滿自信！

Part 1觀念篇

Q:產後的媽咪何時可以開始進行伸展操？

A:產後1週後，其實媽咪們大概都可以下床走動，每個人體質不同，只要確認媽咪可走動、身體沒什麼問題，可視體力狀況慢慢增加活動時間。以自然產而言，通常在產後第3天就可以開始試著下床、慢慢走路，做一些簡單的床上伸展，但此時因為身體較虛弱，不建議媽咪過度勞動，先以散步、營養補充為主要目標，待過了1～2週後，身體慢慢恢復，就可開始進行曲線伸展操，加強子宮及骨盆的收縮，以每天30分鐘為標準，慢慢增加運動量就好。若是剖腹產的媽咪，最好先問一下主治醫師，確認傷口的狀況已經癒合之後再開始進行。

Q:每日適宜進行伸展操的時間？

A:「早上」做伸展操是最好的時間，像我都是吃完早餐的2個小時，約9點進行，促進血液循環，帶來精力充沛的一天！但對很多媽咪而言，早上要起床做運動，實在太難持續，那麼也可以趁泡完澡或是晚上睡前做伸展操也OK，基本上只要方便的時間都可以，唯獨避免在飯後馬上做運動，因為剛吃很難做出正確動作，而且也會造成呼吸困難及影響消化。

Q:進行伸展操的注意事項？

A:做伸展操時，建議不要穿家居服，最好換上專業的運動，可以動得自在且舒服的衣服為佳，避免加強腹部或胸部收束作用的衣服，否則會對身體造成負擔，伸展時，建議地板要鋪上墊子或毛毯。另外，做伸展操時，請絕對不要屏住呼吸，這點很重要，儘量保持固定頻率的深呼吸，建議室溫高一點會比較容易動，但萬一覺得不舒服，就要馬上停止，不可勉強！

塑身女皇這樣做！

Q:除了運動，老師的塑身飲食原則為何？給予媽咪們的建議？

A:我自己的方法是「少量多餐」，我一天可以吃6～8餐，總是身邊帶著食物，覺得餓的時候就吃，只不過我相當留意一天的進食總量，重點在於維持吃的總量，但增加用餐次數，比如說將早餐減半，剩下的一半留在午餐前吃，點心可以是蘋果或香蕉等水果，建議產後的媽咪可以多吃綠色蔬菜及蛋白質，運用營養素修補產後身體的流失，怕胖的媽咪可避免「白飯、麵粉、白糖」，或是減半食用，例如每天1餐中以雜糧取代白飯。媽咪們切記「產後不要急著減肥」，請想成是恢復自己的健康，而不是減肥，那麼塑身就不會這麼辛苦，成效也會慢慢發揮！

Q: 老師倡導記錄美體日記，其核心觀念為何？

A:記錄，是通往美體的捷徑！想要養成1個習慣，請至少先持續12週，為了協助媽咪建立習慣，美體日記，正是將運動、身體狀況、飲食、檢視身體曲線等項目，詳實記錄下來，有人會覺得每天記錄很麻煩，但為了對自己每天的行動有意識，同時擁有意志力堅持，記錄真的相當有效！

Part 2運動篇

矯正骨盆歪斜 緩解腰部疼痛

．動作（第37招）:
1.首先兩腳呈L字型，在前方交會。
2.右腳立起，腳尖朝向正前方，並與彎曲的左腳尖呈直角。
3.雙手在腿上方交叉，左手支撐地板。這時候扭轉上半身，右手往外伸直，接著換反方向做一次。

．動作（第18招）:
1.首先要將前面的腳移到後面去，讓一隻腳向前，一隻腳在後，後腳的膝蓋也是彎曲的。
2.下面手臂呈L字形撐住地板，另一隻手臂向斜上方高高舉起，
3.骨盆要貼在地上，慢慢伸展腰部側邊肌肉，
4.反方向再換一次，一個動作維持8秒以上。

解除肩膀僵硬

．動作（第22招）:
1.首先，儘量開張兩腿，最重要是要挺腰，不能駝背。
2.右手做L動作，左手伸直手。
3.接著手放後，往後延伸，膝蓋須貼地，達到刺激全身的作用。
4.反方向再換一次，一個動作維持8秒以上。

還妳腰部曲線

．動作（第28招）:
1.雙膝跪地，背挺直。
2.單手撐地板，另一隻手舉高
3.扭轉腰，視線自然帶過，指尖向上，做最大限度延伸。
4.接著換反方向做一次，共４拍，各做兩次。